EM>Встречаются двое пожилых:
— Знаешь, Борис Семенович умер!
-Инфаркт?
-Нет.
-Инсульт?
-Нет, — грипп.
-Ну, это не страшно.
А если серьезно, то осенью и зимой мы становимся уязвимее для множества инфекций. Виной тому и погода и сезонное обострение иммунитета. Одних только простуд – ОРЗ и ОРВИ нас подстерегает более 200 видов, но грипп считается самым грозным заболеванием среди респираторно-вирусных инфекций.
Чтобы правильно оценить свое состояние здоровья и своевременно принять адекватные меры, необходимо ознакомиться с основными признаками заболевания. При ГРИППЕ – молниеносное начало, резкое повышение температуры до 38-40 градусов. Болезнь сопровождается ознобом, ломотой в суставах, мышцах, жестким сухим кашлем, резью в глазах, сильной головной болью, общей слабостью. Могут также быть носовые кровотечения, потеря аппетита, тошнота. У маленьких детей возможны рвота и судороги. Острый период длиться 3-4 дня. Кашель, боли в горле и насморк появляются позже или не появляются совсем.
По статистике, гриппом чаще болеют дети.Их иммунитет еще совсем не приспособлен противостоять вирусам. Очень уязвимы и люди старше 50 лет. Детям и пожилым запущенный грипп грозит серьезными осложнениями на сердечно-сосудистую систему, легкие и почки.Вирус гриппа обостряет все хронические болезни.
Другие ОРВИ набирают обороты постепенно.Чаще начинаются с першения в горле, заложенности носа, чихания и общей вялости. На 3-4 день поднимается температура, но не всегда и, как правило, не более 37,5 . К любой простуде нельзя относиться легкомысленно, поскольку даже самое незначительное недомогание, если его не лечить, может вызвать серьезные осложнения.
Известный русский врач Пирогов говорил: “Фунт профилактики стоит пуда лечения”. Меры же профилактики довольно просты. Главное – не лениться их выполнять. Первое и наиболее надежное – прививка. Противогриппозные вакцины подавляют развитие вирусов, делают иммунитет более устойчивым к болезням. С прививкой не стоит тянуть до начала эпидемии. Вакцина должна “обживаться” в организме от двух недель до месяца. Но если вы не прошли вакцинацию, можно, как показывает опыт, эффективно беречься и “дедовскими” методами.
Возбудители болезни очень “любят” сырость, поэтому,промокнув под дождем, старайтесь, как можно быстрее, переодеться в сухое. Не разгуливайте в мокрых носках и сырой обуви. Не ходите по холоду без перчаток. В тепле вирусы размножаются активнее, поэтому важно проветривать помещение, но избегайте сквозняков. Придя с работы или другого места, где пребывает много людей, не поленитесь умыться и прополоскать рот и горло слабым раствором соды, промыть нос обычным мылом или раствором чая. Ну, а если вы замерзли или промочили ноги днем по дороге на работу? Тогда вас может выручить ручная «ванна» – она вызывает прилив крови сразу ко всем конечностям. Поставьте руки по самый локоть под струю горячей поды,постепенно увеличивая температуру, и постойте так 15-20 минут.
Вирус гриппа “гнездится” в верхних дыхательных путях,поэтому будет не лишним перед выходом на улицу смазать слизистую носа любым косточковым маслом. В профилактике вирусных инфекций первое место занимают лук и чеснок. Желательно есть, или хотя бы жевать, не проглатывая, по 3 зубчика чеснока в день. (Если заболели, дозу следует удвоить). Необходимо учесть, что лук и чеснок в больших количествах противопоказан больным в стадии обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта, почек и печени. Чтобы от “чесночного духа не страдали” окружающие, следует съесть немного петрушки.Чеснок можно заменить чесночными таблетками. Можно сделать настойку лимона с чесноком и принимать ее два раза в сутки по столовой ложке. Или измельченный чеснок смешать с медом (1:1) и принимать по чайной ложке перед сном, запивая теплой водой . Можно использовать настой чеснока для закапывания в нос (2-3 зубца измельченного чеснока залить 30-50мл. кипятка , настоять 1-2 часа и процедить). Настой готовить не более, чем на два дня. Закапывать по 2-3 капли в каждую ноздрю 2 раза в день. Или два раза в день по 10-15 минут вдыхать поочередно то одной, то другой ноздрей натертые лук и чеснок. С целью профилактики вирусных инфекций у маленьких детей можно привязать к кровати мешочек с мелко нарезанным чесноком. Лук и чеснок действительно уникальны по своим лечебным свойствам. Их эфирные масла содержат летучие вещества, убивающие вредные для человека микроорганизмы.
Если вам не удалось избежать инфекции, воспользуйтесь следующими рекомендациями. Постарайтесь остаться дома и лежать (и вам будет лучше и других не заразите). При первых же признаках простуды – першении в горле, хлюпании носом, ознобе – выпейте 2 чашки горячего чая с медом и лимоном. Основательно закутайтесь в теплое одеяло (чтобы пропотеть) и постарайтесь как следует выспаться. ”Отгоняют”микобов горячие ванны с хвойным экстрактом, чай с эвкалиптом или ромашкой, пихтовое или ментоловое масло в виде ингаляций , а также ножная горячая ванна с горчицей. Ноги в ней надо подержать 15-20 минут, затем растереть махровым полотенцем и надеть шерстяные носки. Горячую ванну можно заменить растиранием водкой. Вечером необходимо полоскать носоглотку свежим соком сырой свеклы, добавив на один стакан сока одну чайную ложку раствора столового уксуса. Универсальным противопростудным средством является также мед, обладающий потогонным и успокаивающим кашель свойством. Как можно чаще пейте горячий чай с лимоном и малиновым вареньем, а также теплое молоко с медом (столовая ложка на стакан ). Отвары, соки и просто теплое питье нужно принимать по несколько глотков каждые 10-15 минут. Промывайте каждый час полости носа раствором поваренной соли с содой и несколькими каплями йода . Раствор втягивайте носом и удаляйте через рот. Вдыхайте носом пары настоя ромашки. Закладывайте в нос ватные тампоны, смоченные соком лука на 10-15 минут, 3-4 раза в день. Измельченную луковицу залейте 0,5 литра молока, доведите до кипения, дайте настояться в теплом месте. Половину горячего настоя выпейте на ночь, а половину утром, тоже в горячем виде. Измельченный чеснок смешайте с таким же количеством меда и принимайте перед сном по одной столовой ложке, запивая теплой водой. Измельченные листья черной смородины залейте кипятком (из расчета чайная ложка на стакан), дайте настояться 3-4 часа и принимайте по полстакана 4-6 раз в день. Вирус гриппа боится щелочи, так что пейте как можно больше щелочной минеральной воды типа «Боржоми». Принимайте средства, повышающие иммунитет: женьшень, эллеутерокок, эхинацею, витаминные отвары, зеленый чай, соки: клюквенный, апельсиновый, грейпфрутовый, шиповника.
Аскорбиновая кислота (вит.”C”) и другие витаминные препараты очень важны, как для предупреждения простуды или вирусной инфекции, так и в период заболевания и восстановления после болезни. Ешьте богатую белком пищу а также нежирную рыбу, морепродукты, грецкие орехи, свежую и квашенную капусту. Постарайтесь употреблять меньше кофе.
Температуру выше 38,5 надо сбивать.Снизить высокую температуру поможет обтирание уксусом (одна столовая ложка уксуса на 0,5 литра кипяченой воды).
При боли в горле и кашле помогает и такой рецепт: измельчите дольку чеснока, залейте стаканом горячего молока и дайте настояться. Напиток пьют теплым на ночь и 2-3 раза днем.
Не все знают, что самую тяжелую ангину можно погасить в течение дня, если каждые 30 минут глубоко полоскать горло теплой чесночной водой (средняя головка чеснока выдавливается на один стакан кипятка ). Полоскать горло можно и теплым раствором соды с солью или отварами трав — ромашки, шалфея.
Еще несколько рекомендаций: при болях в горле и даже гнойной ангине, несколько раз в день смазывайте миндалины питьевой содой, обмакнув в нее мокрый палец, после чего в течение двух часов не рекомендуется пить и есть. Хорошо на шею ставить водочные компрессы с медом или растительным маслом или прикладывать капустный лист, меняя его через каждые два часа.
Если охрипли, смягчает горло отвар плодов инжира.
При НАСМОРКЕ рекомендуется брызгать в нос солевой раствор (одна чайная ложка морской или обычной соли на один стакан воды). Для смазывания носа подойдет и такой способ: в полстакана растительного масла добавить мелко нарезанные 3-4 дольки чеснока и четверть головки репчатого лука. Настоять два часа и затем процедить. Смазывать слизисиую оболочку носа 3-4 раза в день. Для борьбы с насморком можно отжать немного сока сырой свеклы или капусты и закапывать по 3-4 капли 3 раза в день в каждую ноздрю. При насморке полезны йодные ингаляции: открыв пузырек с йодом , глубоко вдыхайте его пары, сначала одной, затем другой ноздрей, чем чаще, тем лучше. При жжении и сухости в носу или чихании смажьте питьевой содой (мокрым пальцем) полости носа и втягивайте носом воздух некоторое время. Такая процедура не даст развиться насморку. Питьевая сода -отличное средство против обострения насморка, если вам удастся ‘’захватить “ его в самом начале.
При КАШЛЕ хорошо помогает смесь свежевыжатого сока моркови с медом по одной столовой ложке 4-6 раз в день. Можно пропустить через мясорубку гр.100 изюма , залить стаканом воды и прокипятить 10 минут на медленном огне. Полученную смесь процедить и отжать. Принимать по столовой ложке в течение дня.
Еще рецепт: спелые бананы пропустить через сито, затем положить их в кастрюлю с горячей водой в пропорции на одну чашку воды два банана, пить эту смесь несколько раз в день. Можно смешать две столовые ложки сливочного масла с двумя сырыми желтками, добавить одну чайную ложку муки и две чайные ложки меда. Принимать по одной чайной ложке 3-4 раза в день. Или просто натощак гоголь-моголь (растертые желтки с сахаром). Помогают при кашле и зрелые плоды хурмы. Для лучшего отхождения мокроты хорошо теплое молоко с медем: столовая ложка на стакан молока. В народной медицине при кашле популярны отвары овса с молоком. Можно просто есть жидкую молочную овсяную кашу, желательно на ночь. На возбудителей гриппа алкоголь не действует, но горячий пунш перед сном облегчает носовое дыхание. В чашку чая добавить чайную ложку меда и чуть-чуть виски. Пить не спеша, маленькими глотками. При упорном кашле несколько дней делайте йодную «сетку» на грудную клетку.
Против простуды можно применить и китайский массаж: кончиками указательных пальцев делаются 9 вращательных движений по часовой стрелке и 9 против. Точки следующие:
1) по середине лба, там где начинают расти волосы;
2) по середине переносицы;
3) по бокам от крыльев носа;
4) сзади, там где шея переходит в спину и нащупывается позвонок;
5) на тыльной стороне ладони, у основания складки, которая появляется, если прижать друг к другу большой и указательный пальцы;
6) на ногах у наружного угла лунки большого пальца.
Разумеется, все перечисленные методы применять одновременно невозможно. Выберите те, что для Вас более приемлимы.
Противостоять простуде может лишь закаленный человек. Народная мудрость гласит: «Сильный, но незакаленный человек подобен крепости с толстыми стенами, в которой забыли поставить ворота». А великий Авиценна утверждал: «Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении».
По публикациям в прессе материал подготовила
кандидат мед. наук Лилия Карпина